TuntikuvauksetBody Lihaskuntotunti yleensä apuvälineitä käyttäen. Bodybarbic Yksinkertainen alkulämmittely, 16 erilaista liikettä 1 min kerrallaan (lihaskuntoliikkeitä sekä sykettä kohottavia liikkeitä). Kaava toistetaan kaksi kertaa. Tehokas tunti. Chiball Pehmeä, kevyt, mutta tehokas tapa liikkua, apuna aromatisoitu pallo (ei tarvita omaa) FlowTonic Uusi harjoitusmuoto, joka kehittää kehon voimaa ja liikkuvuutta. Harjoitteissa hyödynnetään pehmeitä liukulevyjä (lettuja). Tunti soveltuu myös aloittelijoille. Tunnilla on hyvä käyttää jumppatossuja tai jarrusukkia. Gymstick Monipuolista liikuntaa Gymstickejä apuna käyttäen. Ei tarvita omaa keppiä. Hathajooga Kehoa ja mieltä huoltava, itseään hoitava, työn ja muun liikunnan vastapainoksi Kehonhuolto Eri kehonhuoltometodeja käyttäen lihaskuntoa, ryhtiä ja liikkuvuutta. Keppijumppa Tehokasta intervallijumppaa keppien avulla. Mielellään oma keppi mukaan Kunnon Jumppa Yksinkertainen lämmittely, monipuolinen lihaskunto-osuus. Lopuksi venyttely Kuntonyrkkeily Kunto kohoaa tarjoten samalla erikoisen hyvän niska- ja hartiatreenin Perfect Body Tehokas lihaskuntotunti painoja ja lautaa apuna käyttäen, kaksi sykkeen kohotusta Pilates Ryhdikäs kehonhallintamenetelmä. Power Yoga Power-Yoga kehittää voimaa ja liikkuvuutta vaikuttaen samalla sekä kehoon että mieleen eheyttävästi. Pump Tehokas lihaskuntotreeni koko keholle Special Ohjelma ilmoitetaan erikseen Step Koreogragista sarjaa ilman lautaa ja laudalla. Loppuun vatsat, ei muita lihaskuntoliikkeitä. Vatsatanssi Liikettä ja hyvää oloa itämaisittain, erityisen hyvä jumppa selän vahvistamiseksi Zumba Hauska, tehokas ja helppo latinorytmeillä maustettu intervallitunti, jossa sekoittuvat eri tanssit. Liikunnan iloa; tunnilla hoidat kehoa ja mieltä. Sopii kaikille. Zumba+Core Hauska ja tehokas yhdistelmätunti, tanssia 30 min, keskivartalotreeni 30 min, vatsan muokkausta. |