Kunnon piirin ohjelma 15.-22.4.2019
Alla oleva viikko-ohjelma sisältää henkilö- ym. muutokset. Se pyritään päivittämään viikoittain.
Sivun alaosasta löydät kauden perusohjelman.
|
Ma
|
18:00 - 19:00
|
Pilates alkeet | Rautpiha | Airi |
| 19:00 - 20:00 | Pilates jatkokurssi | Rautpiha | Airi | |
| 20:00 - 21:00 | Balletone | Lyyra |
Lona
|
|
| 19:00 - 20:00 | Kahvakuula 1) | Kytöpuisto | Eki |
|
| 20:00- 21:30 | Sähly | Kytöpuisto | - | |
| Ti | 17:00 - 18:00 | Venyttely | Kytöpuisto | Vasilisa |
| 18:00 - 19:00 | DanceMix | Kytöpuisto | Vasilisa | |
|
|
19:30 - 21:00 |
Kiinteytys + venyttely
|
Nuorisotalo | Senja |
|
Ke
|
10:30 - 11:30 | Lempeä kehonhuolto |
Nuorisotalo
|
Merja |
| 18:00 - 19:00 |
DanceMix
|
Nuorisotalo
|
Vasilisa | |
| 19:00 - 20:00 | Core |
Nuorisotalo
|
Teija
|
|
| 20:00 - 21:00 | Venyttely |
Nuorisotalo
|
Teija
|
|
| 19:00 - 20:00 | Kahvakuula 1) | Rekola | Hantta |
|
| 20:00 - 21:00 | Kehonhuolto | Rekola | Hantta | |
| 18:30 - 20:00 | Hathajooga |
Lyyra | Soili |
|
| To | 18:00 - 19:00 | Tanssiksi PERUTTU!! | Kytöpuisto | Elisa |
| 17:30 - 18:30 | Kuntotanssi PERUTTU | Rekola | Mirja | |
| Pe | 10:00 - 11:00 | Voima-Liikkuvuus PERUTTU | Nuorisotalo | Merja |
| 19:00 - 20:00 | Kiinteytys PERUTTU |
Rekola | Miisa | |
|
19:30 - 21:00
|
Sähly PERUTTU |
Päiväkumpu
|
- | |
| La | 09:00 - 10:00 |
Kehonpaino-voima PERUTTU
|
Kytöpuisto | Merja |
|
10:00 - 11:00
|
Liikkuvuus PERUTTU |
Kytöpuisto
|
Merja
|
|
| Su | 10:00 - 11:30 | Yin jooga PERUTTU | Kytöpuisto | Merja |
| 17:00 - 18:00 | Body PERUTTU | Kytöpuisto | Teija |
|
| 18:00 - 19:00 | Venyttely PERUTTU | Kytöpuisto | Teija | |
| Ma | 17:00 - 18:00 | DanceMix | Kytöpuisto | Vasilisa |
| 22. | 18:00 - 19:00 | Venyttely |
Kytöpuisto | Vasilisa |
| Muut tunnit: PERUTTU |
Salit:
Kytöpuiston koulu, Peltoniemenkuja 1
Lyyra, Mikkolan koulu, Lyyranpolku 2
Nuorisotalo, Havukosken, Eteläinen rastitie 14
Päiväkummun koulu, Ismontie 2
Rautpihan päiväkoti, Rautkallionkatu 7
Rekolan koulu, Rekolantie 67
Rekolanmäen koulu, Valtimotie 4
1) Oma kuula mukaan. Ohje kuulan hankintaan:
6 kg; jäänee pian turhan kevyeksi
8 kg; hyvä peruspaino
12-16 kg; hyväkuntoisille, miehille peruspaino
Kuula mielellään neopreenipäällysteinen tms ja pohjan pitää olla kumia - säästää lattiaa, eikä kolise.
4) Oma keppi mukaan
Kytöpuistossa meillä on omia mattoja, kaikille muille kouluille pitää tuoda omat alustat mukaan.
Täältä löydät Maksuohjeet ja Tuntikuvaukset
Kunnon piirin ohjelma 7.1.-15.5.2019
|
Ma
|
18:00 - 19:00 | Pilates alkeet | Rautpiha | Airi |
| 19:00 - 20:00 | Pilates jatkokurssi | Rautpiha | Airi | |
|
20:00 - 21:30
|
Ballefit & strech |
Lyyra
|
Lona | |
| 19:00 - 20:00 | Kahvakuula 1) | Kytöpuisto | Markus | |
| 20:00 - 21:30 | Sähly | Kytöpuisto | - | |
|
Ti
|
19:30 - 21:00
|
Kiinteytys + venyttely | Nuorisotalo | Senja |
|
Ke
|
10:30 - 11:30 | Lempeä kehonhuolto 2,3) |
Nuorisotalo
|
Merja |
| 18:00 - 19:00 | Gymstick | Nuorisotalo | Lona | |
| 19:00 - 20:00 | Core |
Nuorisotalo
|
Lona | |
| 20:00 - 21:00 | Venyttely |
Nuorisotalo
|
Lona
|
|
| 19:00 - 20:00 | Kahvakuula 1) | Rekola | Hantta | |
|
20:00 - 21:00
|
Kehonhuolto | Rekola | Hantta | |
| 18:30 - 20:00 | Hathajooga | Lyyra | Soili | |
| To | 17:30 - 18:30 | Kuntotanssi | Rekola | Mirja |
| 18:00 - 19:00 | Easy dance | Rautpiha | Vasilisa | |
| 19:00 - 20:00 | DanceMix |
Rautpiha
|
Vasilisa
|
|
| 20:00 - 21:00 |
Keppijumppa 4)
|
Päiväkumpu
|
Helena | |
| Pe | 10:00 - 11:00 | Voima-Liikkuvuus 2) | Nuorisotalo | Merja |
| 19:00 - 20:00 | Kiinteytys | Rekola | Lona | |
|
19:30 - 21:00
|
Sähly | Päiväkumpu | - | |
| La | 09:00 - 10:00 | Kehonpaino-Voima |
Kytöpuisto | Merja |
| 10:00 - 11:00 | Liikkuvuus | Kytöpuisto | Merja | |
| Su | 10:00 - 11:00 | Yin jooga | Kytöpuisto | Linghui |
| 17:00 - 18:00 | Body | Kytöpuisto | Lona | |
| 18:00 - 19:00 | Balletone | Kytöpuisto | Lona |
