Kunnon piirin ohjelma 15.-22.4.2019

Alla oleva viikko-ohjelma sisältää henkilö- ym. muutokset. Se pyritään päivittämään viikoittain.
Sivun alaosasta löydät kauden perusohjelman.

Ma
18:00 - 19:00
Pilates alkeet Rautpiha Airi

19:00 - 20:00 Pilates jatkokurssi Rautpiha Airi
20:00 - 21:00 Balletone Lyyra
Lona
19:00 - 20:00 Kahvakuula 1) Kytöpuisto Eki
20:00- 21:30 Sähly Kytöpuisto -
Ti 17:00 - 18:00 Venyttely Kytöpuisto Vasilisa
18:00 - 19:00 DanceMix Kytöpuisto Vasilisa

19:30 - 21:00
Kiinteytys + venyttely
Nuorisotalo Senja
Ke
10:30 - 11:30 Lempeä kehonhuolto
Nuorisotalo
Merja

18:00 - 19:00
DanceMix
Nuorisotalo
Vasilisa
19:00 - 20:00 Core
Nuorisotalo
Teija
20:00 - 21:00 Venyttely
Nuorisotalo
Teija
19:00 - 20:00 Kahvakuula 1) Rekola Hantta
20:00 - 21:00 Kehonhuolto Rekola Hantta
18:30 - 20:00 Hathajooga
Lyyra Soili
To 18:00 - 19:00 Tanssiksi PERUTTU!! Kytöpuisto Elisa

17:30 - 18:30 Kuntotanssi PERUTTU Rekola Mirja
Pe 10:00 - 11:00 Voima-Liikkuvuus PERUTTU Nuorisotalo Merja
19:00 - 20:00 Kiinteytys PERUTTU
Rekola Miisa

19:30 - 21:00
Sähly PERUTTU
Päiväkumpu
-
La 09:00 - 10:00
Kehonpaino-voima PERUTTU
Kytöpuisto Merja
10:00 - 11:00
Liikkuvuus PERUTTU
Kytöpuisto
Merja
Su 10:00 - 11:30 Yin jooga PERUTTU Kytöpuisto Merja

17:00 - 18:00 Body PERUTTU Kytöpuisto Teija
18:00 - 19:00 Venyttely PERUTTU Kytöpuisto Teija
Ma 17:00 - 18:00 DanceMix Kytöpuisto Vasilisa
22. 18:00 - 19:00 Venyttely
Kytöpuisto Vasilisa

Muut tunnit: PERUTTU

Salit:
Kytöpuiston koulu, Peltoniemenkuja 1
Lyyra, Mikkolan koulu, Lyyranpolku 2
Nuorisotalo, Havukosken, Eteläinen rastitie 14
Päiväkummun koulu, Ismontie 2
Rautpihan päiväkoti, Rautkallionkatu 7
Rekolan koulu, Rekolantie 67
Rekolanmäen koulu, Valtimotie 4

1) Oma kuula mukaan. Ohje kuulan hankintaan:
6 kg; jäänee pian turhan kevyeksi
8 kg; hyvä peruspaino
12-16 kg; hyväkuntoisille, miehille peruspaino
Kuula mielellään neopreenipäällysteinen tms ja pohjan pitää olla kumia - säästää lattiaa, eikä kolise.

2) Jos haluat osallistua pelkästään yhdelle palvelutalon tunnille, maksu on keskiviikkotunnista 30 ja perjantaista 40 euroa, se maksetaan Veteraanijaostolle, tili FI62 1220 3000 2510 62, viitenumero 2600.
3) Peruttu kuukauden viimeisinä keskiviikkoina
4) Oma keppi mukaan

Kytöpuistossa meillä on omia mattoja, kaikille muille kouluille pitää tuoda omat alustat mukaan.

Täältä löydät Maksuohjeet ja Tuntikuvaukset

Kunnon piirin ohjelma 7.1.-15.5.2019

Ma
18:00 - 19:00 Pilates alkeet Rautpiha Airi
19:00 - 20:00 Pilates jatkokurssi Rautpiha Airi
20:00 - 21:30
Ballefit & strech
Lyyra
Lona
19:00 - 20:00 Kahvakuula 1) Kytöpuisto Markus
20:00 - 21:30 Sähly Kytöpuisto -
Ti
19:30 - 21:00
Kiinteytys + venyttely Nuorisotalo Senja
Ke
10:30 - 11:30 Lempeä kehonhuolto 2,3)
Nuorisotalo
Merja
18:00 - 19:00 Gymstick Nuorisotalo Lona
19:00 - 20:00 Core
Nuorisotalo
Lona
20:00 - 21:00 Venyttely
Nuorisotalo
Lona
19:00 - 20:00 Kahvakuula 1) Rekola Hantta
20:00 - 21:00
Kehonhuolto Rekola Hantta
18:30 - 20:00 Hathajooga Lyyra Soili
To 17:30 - 18:30 Kuntotanssi Rekola Mirja
18:00 - 19:00 Easy dance Rautpiha Vasilisa
19:00 - 20:00 DanceMix
Rautpiha
Vasilisa
20:00 - 21:00
Keppijumppa 4)
Päiväkumpu
Helena
Pe 10:00 - 11:00 Voima-Liikkuvuus 2) Nuorisotalo Merja
19:00 - 20:00 Kiinteytys Rekola Lona
19:30 - 21:00
Sähly Päiväkumpu -
La 09:00 - 10:00 Kehonpaino-Voima
Kytöpuisto Merja
10:00 - 11:00 Liikkuvuus Kytöpuisto Merja
Su 10:00 - 11:00 Yin jooga Kytöpuisto Linghui

17:00 - 18:00 Body Kytöpuisto Lona
18:00 - 19:00 Balletone Kytöpuisto Lona