Kunnon piirin ohjelma 22.-28.10.2018
Alla oleva viikko-ohjelma sisältää henkilö- ym. muutokset. Se pyritään päivittämään viikoittain.
Sivun alaosasta löydät kauden perusohjelman.
|
Ma
|
18:00 - 19:00
|
Pilates alkeet | Rautpiha | Airi |
| 19:00 - 20:00 | Pilates jatkokurssi | Rautpiha | Airi | |
| 20:00 - 21:00 | Balletone | Lyyra |
Lona
|
|
| 19:00 - 20:00 | Kahvakuula 1) | Kytöpuisto | Jenna |
|
| 20:00- 21:30 | Sähly | Kytöpuisto | - | |
|
Ti
|
19:30 - 21:00 |
Gymstick + venyttely
|
Nuorisotalo | Jenna |
|
Ke
|
10:30 - 11:30 | Lempeä kehonhuolto 2,3) |
Nuorisotalo
|
Jenna
|
| 18:00 - 19:00 | Kiinteytys |
Nuorisotalo
|
Senja |
|
| 19:00 - 20:00 | Kunnon jumppa |
Nuorisotalo
|
Jenna
|
|
| 20:00 - 21:00 | Reisi-vatsa-pakara |
Nuorisotalo
|
Jenna
|
|
| 19:00 - 20:00 | Kahvakuula 1) | Rekola | Hantta |
|
| 20:00 - 21:00 | Kehonhuolto | Rekola | Hantta |
|
| 18:30 - 20:00 | Hathajooga | Lyyra | Soili | |
| 20:00 - 21:00 | Powercore | Lyyra | Lona | |
| To | 17:30 - 18:30 | Lavis | Rekola | Mirja |
| 18:00 - 19:00 |
TaiChi | Rautpiha | Linghui | |
| 19:00 - 20:00 | Kiinalainen tanssi | Rautpiha | Linghui | |
| 19:00 - 20:00 | Zumba 6.9.-25.10. | Kytöpuisto | Petra | |
|
20:00 - 21:00
|
Keppijumppa 4) | Päiväkumpu | Jenna |
|
| Pe | 10:00 - 11:00 | Core 2) | Nuorisotalo | Jenna |
| 19:00 - 20:00 | Kiinteytys | Rekola | Lona |
|
|
19:30 - 21:00
|
Sähly |
Päiväkumpu
|
- | |
| La | 09:00 - 10:00 | Toiminnallinen harjoittelu | Kytöpuisto | Jenna |
|
10:00 - 11:00
|
Venyttely |
Kytöpuisto
|
Jenna
|
|
| Su | 17:00 - 18:00 | Body | Kytöpuisto | Lona |
|
18:00 - 19:00
|
Balletone
|
Kytöpuisto | Lona | |
Salit:
Kytöpuiston koulu, Peltoniemenkuja 1
Lyyra, Mikkolan koulu, Lyyranpolku 2
Nuorisotalo, Havukosken, Eteläinen rastitie 14
Päiväkummun koulu, Ismontie 2
Rautpihan päiväkoti, Rautkallionkatu 7
Rekolan koulu, Rekolantie 67
Rekolanmäen koulu, Valtimotie 4
1) Oma kuula mukaan. Ohje kuulan hankintaan:
6 kg; jäänee pian turhan kevyeksi
8 kg; hyvä peruspaino
12-16 kg; hyväkuntoisille, miehille peruspaino
Kuula mielellään neopreenipäällysteinen tms ja pohjan pitää olla kumia - säästää lattiaa, eikä kolise.
4) Oma keppi mukaan
Kytöpuistossa meillä on omia mattoja, kaikille muille kouluille pitää tuoda omat alustat mukaan.
Täältä löydät Maksuohjeet ja Tuntikuvaukset
Kunnon piirin ohjelma 1.9.-15.12.2018
|
Ma
|
18:00 - 19:00 | Pilates alkeet | Rautpiha | Airi |
| 19:00 - 20:00 | Pilates jatkokurssi | Rautpiha | Airi | |
|
20:00 - 21:00
|
Balletone |
Lyyra
|
Lona | |
| 19:00 - 20:00 | Kahvakuula 1) | Kytöpuisto | Markus | |
| 20:00 - 21:30 | Sähly | Kytöpuisto | Markus | |
|
Ti
|
19:30 - 21:00
|
Gymstick + venyttely | Nuorisotalo | Jenna |
|
Ke
|
10:30 - 11:30 | Lempeä kehonhuolto 2,3) |
Nuorisotalo
|
Jenna |
| 18:00 - 19:00 | Kiinteytys | Nuorisotalo | Senja | |
| 19:00 - 20:00 | Kunnon jumppa |
Nuorisotalo
|
Jenna
|
|
| 20:00 - 21:00 | Reisi-vatsa-pakara |
Nuorisotalo
|
Jenna
|
|
| 19:00 - 20:00 | Kahvakuula 1) | Rekola | Hantta | |
|
20:00 - 21:00
|
Kehonhuolto | Rekola | Hantta | |
| 18:30 - 20:00 | Hathajooga | Lyyra | Soili | |
| 20:00 - 21:00 | Powercore | Lyyra | Lona | |
| To | 17:30 - 18:30 | Lavis | Rekola | Mirja |
| 19:00 - 20:30 | TaiChi | Rautpiha | Linghui | |
| 19:00 - 20:00 | Kiinalainen tanssi |
Rautpiha
|
Linghui
|
|
| 19:00 - 20:00 | Zumba | Kytöpuisto | Petra | |
| 20:00 - 21:00 |
Keppijumppa
|
Päiväkumpu 29.11. asti
|
Jenna | |
| Pe | 10:00 - 11:00 | Core 2) | Nuorisotalo | Jenna |
| 19:00 - 20:00 | Kiinteytys | Rekola | Lona | |
|
20:00 - 21:00
|
Kehonhuolto PERUTTU | Rekolanmäki (ei 4.12.) | Lona | |
|
19:30 - 21:00
|
Sähly | Päiväkumpu | - | |
| La | 09:00 - 10:00 | Lauantai special |
Kytöpuisto | Vaihtuva |
| 10:00 - 11:00 | Venyttely | Kytöpuisto | Vaihtuva | |
| Su | 17:00 - 18:00 | Body | Kytöpuisto | Lona |
| 18:00 - 19:00 | Balletone | Kytöpuisto | Lona |
8
