Ajankohtaista 13.5.2022

Kevätkausi päättyy 15.5.

Kesäkausi
31.5. – 21.6. sekä 2.-30.8. on tarjolla ilmaisia puistojumppia osana Vantaan osallistuvaa budjetointia:
Ti klo 18-19, Havukosken ulkoilualue, Koskenniska, Tuija ohjaa

Kunnon piirin kevään ohjelma on esillä täällä ja maksuohjeet. 

Nyt reippaasti kuntoa kohottamaan! Lihaskuntoa, liikkuvuutta, aerobista kuntoa, kehonhuolto ja paljon muuta on tarjolla. Kunto kohoaa liikkumalla säännöllisesti ja monipuolisuus varmistaa, että kehon kaikki osat voivat hyvin, aivot mukaan lukien.

============================================================

Koronaohjeet

Kasvomaskia tulee käyttää sisäliikuntatiloissa muulloin kuin liikuntasuorituksen aikana. Kasvomaskin käyttöä ei edellytetä henkilöiltä, jotka eivät terveydentilansa vuoksi voi maskia käyttää. Henkilön oma ilmoitus asiasta katsotaan riittäväksi. 

Havukosken koulu

Saliin sisään ulko-oven puoleisesta (vasemmasta) ovesta ja oikeasta ulos. Samoin välinevarastoon vasemmasta sisään, oikeasta ulos.

Kytöpuiston koulu:

Jälkimmäisellä tunnilla odota käytävällä tai taaimmaisessa pukuhuoneessa, jonka kautta sisään saliin. Miehet voivat käyttää keskimmäistä pukuhuonetta molemmilla tunneilla.

Rekolan koulu:

2. tunnin osallistujat odottavat portaikossa ja tunnin päätyttyä menevät sisälle näyttämön kautta portaiden yläpäästä. 1. tunnin osallistujat odottavat, kunnes portaikko on vapaa. 

Havukosken nuorisotalo:

Edellinen ryhmä ryhmittyy salin toiseen reunaan tunnin lopussa. Seuraava ryhmä tulee sisään toiseen reunaan ja sitten vasta ensimmäinen ryhmä lähtee pois.

Vasemmasta valikosta löytyvät tarkemmat korona ohjeet.

Hyvä kunto on tärkeä myös korona-aikana!

Hyvä kunto lisää vastustuskykyä. Alla on värikoodattu ohjelma, mikä toivottavasti auttaa sinua valitsemaan itsellesi sopivan tunnin. Vihreä tunti on kevyt, keltaisella on tavoite hikoilla. Oransseilla tunneilla sinulle annetaan liikevaihtoehtoja ja/tai itse voit vaikuttaa painoja ym valitsemalla, kuinka vaativa tunti on. Jos haluat tavoitteellisesti kohottaa kuntoasi, se onnistuu erityisesti tiistain High Nation tunneilla. Nämä kuten kaikki tuntimme soveltuvat hyvin myös miehille.

PITÄKÄÄ HUOLI ITSESTÄNNE JA LÄHEISISTÄNNE!

Kyselyt: kuntoliikunta(at)rekolanraikas.fi