Kunnon piirin ohjelma 9.-15.5.

Alla oleva viikko-ohjelma sisältää henkilö- ym. muutokset. Se pyritään päivittämään  viikoittain. Poikkeustiedot vahvennettuina. Viikko-ohjelman alapuolelta löydät kauden perusohjelman tulostettavassa muodossa.

Maksuohjeet⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ma11:30-12:30Core/mobility 2)NuorisotaloMiisa

19-20Vatsa-pakarat-reidetHavukoskiHantta

20-21KehonhuoltoHavukoskiHantta

19-20:30Sähly KytöpuistoTommi

19-20Pilates PERUTTULyyraElise
Ti18-19Pumppi HavukoskiHelena

19-20Zumba PERUTTUHavukoskiSebastian

19-20:30Hathajooga RautpihaJaana
Ke18-19:30Muokkaus+venyttelyHavukoskiSenja

19-20:30Dancemix + bellydance RekolaVasilisa
To10-11Venyttely  2)NuorisotaloEki

11-12Kehonhuolto PERUTTU NuorisotaloMerja

17:30-18:30DancemixRekolaVasilisa

19-20BodystepHavukoskiSuvi
La9-10Vatsa-pakarat-reidet KytöpuistoEmmi

10-11Kehonhuolto KytöpuistoEmmi
Su17-18Kunnon jumppa KytöpuistoSuvi

18-19Venyttely KytöpuistoSuvi

Salit:
Havukosken koulu, Tarhakuja 2
Kytöpuiston koulu, Peltoniemenkuja 1
Lyyra, Mikkolan koulu, Lyyranpolku 2
Rekolan koulu, Rekolantie 67
Rautpihan päiväkoti, Rautkallionkatu 7
Havukosken nuorisotalo, Eteläinen rastitie 14

1) Oma kuula mukaan. Ohje kuulan hankintaan: 
6 kg; jäänee pian turhan kevyeksi 
8 kg; hyvä peruspaino 
12-16 kg; hyväkuntoisille, miehille peruspaino 
Kuula mielellään neopreenipäällysteinen tms ja pohjan pitää olla kumia - säästää lattiaa, eikä kolise.

2) Jos haluat osallistua pelkästään yhdelle ma-ke aamutunnille, maksu on 40 euroa, se maksetaan Veteraanijaostolle, tili FI62 1220 3000 2510 62, viitenumero 2600.

Kytöpuistossa meillä on omia mattoja, kaikille muille kouluille pitää tuoda omat alustat mukaan.

Maksuohjeet

Tuntikuvaukset

Huomaa myös Yhteistyökurssit  Vantaan liikuntapalveluiden kanssa. Zumba-, Keppijumppa-, Kiinteytys- ja Kehonhuoltotunnit jatkuvat syksyllä. 

Lisäksi tarjolla on Sporttia kaikille -tunti.