Kunnon piirin ohjelma 
11.-17.10.2021

Alla oleva viikko-ohjelma sisältää henkilö- ym. muutokset. Se pyritään päivittämään  viikoittain. Poikkeustiedot vahvennettuina. Viikko-ohjelman alapuolelta löydät kauden perusohjelman tulostettavassa muodossa.

Ma11:30-12:30Core/mobility 2)NuorisotaloMiisa

19-20Vatsa-pakarat-reidetHavukoskiEmmi

20-21KehonhuoltoHavukoskiEmmi

19-20Kahvakuula 1)KytöpuistoTimea

20-21:30Sähly Kytöpuisto-

19-20PilatesLyyraHelena
Ti17-18Kehonhuolto HavukoskiHelena

18-19High nations HavukoskiSebastian

19-20:30HathajoogaRautpihaJaana
Ke19-20Pumppi HavukoskiSenja 

20-21Core+venyttely HavukoskiSenja 

19-20DancemixRekolaVasilisa

20-21BellydanceRekolaVasilisa
To11-12Kehonhallinta 2) NuorisotaloBafrin

12-13Lempeä kehonhuolto 2) NuorisotaloBafrin

17:30-18:30Dancemix PERUTTURekolaVasilisa

19-20Bodystep HavukoskiSuvi

20-21MuokkausHavukoskiSuvi
Pe19-20:30Sähly Havukoski-
La9-10Vatsa-pakarat-reidetKytöpuistoEmmi

10-11KehonhuoltoKytöpuistoEmmi
Su17-18Kunnon jumppaKytöpuistoSuvi

18-19VenyttelyKytöpuistoSuvi

Salit:
Havukosken koulu, Tarhakuja 2
Kytöpuiston koulu, Peltoniemenkuja 1
Lyyra, Mikkolan koulu, Lyyranpolku 2
Rekolan koulu, Rekolantie 67
Rautpihan päiväkoti, Rautkallionkatu 7
Havukosken nuorisotalo, Eteläinen rastitie 14

1) Oma kuula mukaan. Ohje kuulan hankintaan: 
6 kg; jäänee pian turhan kevyeksi 
8 kg; hyvä peruspaino 
12-16 kg; hyväkuntoisille, miehille peruspaino 
Kuula mielellään neopreenipäällysteinen tms ja pohjan pitää olla kumia - säästää lattiaa, eikä kolise.

2) Jos haluat osallistua pelkästään yhdelle arkiaamun tunnille, maksu on 40 euroa, se maksetaan Veteraanijaostolle, tili FI62 1220 3000 2510 62, viitenumero 2600.

Kytöpuistossa meillä on omia mattoja, kaikille muille kouluille pitää tuoda omat alustat mukaan.

Maksuohjeet

Tuntikuvaukset

Huomaa myös Yhteistyökurssit  Vantaan liikuntapalveluiden kanssa. Zumba-, Keppijumppa-, Kiinteytys- ja Kehonhuoltotunnit jatkuvat syksyllä. 

Lisäksi tarjolla on neljä Sporttia kaikille -tuntia.