Sporttia kaikille
Rekolan Raikas järjestää yhdessä Sporttia kaikille ry:n kanssa tunteja monen ikäisille. Tunteja varten lunastetaan Sporttikortti, joka oikeuttaa osallistumaan kaikkiin oman kohderyhmän tunteihin. Sen hinta on aikuisille syksyltä 40 euroa. Lisätietoja.
Kerran voit käydä kokeilemassa ilman maksua ja ilmoittautumista!
Jumppa + kehonhuolto
Paikka: Havukosken Nuorisotalo Liikuntasali, Eteläinen rastitie 14
Aika: Keskiviikko klo 18:30, kesto 1 h 20 min
Jumppa 55 min, kehonhuolto 25 min
Ohjattu jumppatunti sekä lopussa 30 min kehonhuolto aikuisille. Tunneilla jumpataan osallistujien oman taitotason ja kuntotason mukaan.
Mukaan tarvitset juomapullon, joustavat vaatteet sekä hyvän mielen.
Ilmoittautuminen
Äiti + lapsi jumppa
Paikka: Havukosken Nuorisotalo Liikuntasali, Eteläinen rastitie 14
Aika: Torstai klo 10, kesto 50 minuuttia
Äiti kaipaatko jumppaa ryhmässä? Tässä sinulle ja vauvallesi tunti. Tunnilla jumpataan tilanteiden mukaan, joko niin että vauva on painona tai oman kehon painolla, myös voi käyttää kahvakuulaa. Vahvistetaan jalkojen, käsien, selän ja keskivartalon lihaksia. Jokainen äiti palautuu synnytyksestä yksilöllisesti ja se huomioidaan harjoituksissa. Tule nauttimaan ryhmäliikunnasta.
Äiti + lapsi tunnilla äidillä tulee olla Sporttia kaikille-kortti ja ilmoittautuminen, lasta ei tarvitse erikseen ilmoittaa. Mielellään laita kuitenkin sähköpostia osoitteeseen kuntoliikunta(at)rekolanraikas.fi, missä kerrot lapsen iän helpottaaksesi tuntien suunnittelua.
Lempeä aamujumppa
Paikka: Havukosken Nuorisotalo Liikuntasali, Eteläinen rastitie 14
Aika: Tiistai klo 8:30, kesto 50 minuuttia
Rauhallisesti liikkeelle lähtevä perusjumppa-tunti hyödyntäen vaihtelevasti oman kehon painoa, kuminauhoja ja keppejä.
Alussa lämmittely, lihaskuntoa, voimaa ja kehonhallintaa. Tunti päättyy pieneen venyttelyhetkeen.
Tule ja nauti ryhmässä liikkumisesta tiistai aamulla!
Ilmoittautuminen.
Perheliikunta
Paikka: Havukosken Nuorisotalo Liikuntasali, Eteläinen rastitie 14
Aika: Tiistai klo 9:30, kesto 50 minuuttia
Sporttia kaikille toimintaa tukevat veikkausvoittorahoista myönnetty valtionavustus sekä Vantaan kaupunki.
