Sporttia kaikille

Rekolan Raikas järjestää yhdessä Sporttia kaikille ry:n kanssa tunteja aikuisille. Tunteja varten lunastetaan Sporttikortti, joka oikeuttaa osallistumaan joko yhteen tai kolmeen kurssiin. Syksyllä 2026 yksi kurssi on 40 euroa, kaksi 65 euroa ja kolmen kurssin kortti on 80 euroa.

Ilmoittautuminen alkaa 17.8.

Äiti + vauva pilates

Paikka: Havukosken Nuorisotalo Liikuntasali, Eteläinen rastitie 14
Aika:     Torstai klo 11, kesto 45 min, kevät 2026
Ohjaaja: Taija

Äiti + vauva pilates on suunnattu synnyttäneille, mutta sopii myös odottaville äideille. Omalla liikuntataustalla ei ole merkitystä.

Parhaiten jumppa toimii, kun vauvan ikä on 0-11kk (tai kun alkaa liikkumaan aktiivisemmin). 

Tunnilla ylläpidetään sekä kevyesti kehitetään lihaksia huomioiden erityisesti lantionpohjan alue sekä syvät vatsa- ja selkälihakset. Tunnilla tehdään avaavia liikkeitä, lihaskuntoa, johon saa liikevaihtoehdot, joista voi valita itselleen sopivan toteutustavan. Loppuun venyttelyä ja lyhyt rentoutus.