Sporttia kaikille
Rekolan Raikas järjestää yhdessä Sporttia kaikille ry:n kanssa tunteja aikuisille. Tunteja varten lunastetaan Sporttikortti, joka oikeuttaa osallistumaan kaikkiin oman kohderyhmän tunteihin. Sen hinta on aikuisille 45 euroa/ kausi. Lisätietoja.
Kerran voit käydä kokeilemassa ilman maksua ja ilmoittautumista!
Jumppa + kehonhuolto
Paikka: Havukosken Nuorisotalo Liikuntasali, Eteläinen rastitie 14
Aika: Keskiviikko klo 18:30, kesto 1 h 20 min
Jumppa 55 min, kehonhuolto 25 min
Ohjattu jumppatunti aikuisille sekä lopussa 25 min kehonhuolto. Tunneilla jumpataan osallistujien oman taitotason ja kuntotason mukaan.
Mukaan tarvitset juomapullon, joustavat vaatteet sekä hyvän mielen. Ilmoittautuminen
Äiti + vauva jumppa
Paikka: Havukosken Nuorisotalo Liikuntasali, Eteläinen rastitie 14
Aika: Perjantai klo 10, kesto 45 min (Alustava aika! Vuoroa on haettu, mutta vahvistusta ei ole vielä tullut.)
Äiti + vauva jumppa on suunnattu synnyttäneille, mutta sopii myös odottaville äideille. Omalla liikuntataustalla ei ole merkitystä.
Vauvan ikä 0-11kk (tai kun alkaa liikkumaan aktiivisemmin).
Tunnilla ylläpidetään sekä kevyesti kehitetään lihaksia huomioiden erityisesti lantionpohjan alue sekä syvät vatsa- ja selkälihakset. Tunnilla tehdään avaavia liikkeitä, lihaskuntoa johon saa liikevaihtoehdot, joista voi valita itselleen sopivan toteutustavan. Loppuun venyttelyä ja lyhyt rentoutus.
Ilmoittautuminen
